Mama-Yoga: Zeit für Dich und Dein Baby
Gönne Dir eine bewusste Auszeit mit Deinem Baby! Mama-Yoga schenkt Dir einen Raum für Entspannung, Kräftigung und bewusstes Erleben während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Durch sanfte Yoga-Übungen stärkst Du Deinen Körper, linderst Beschwerden und förderst die Verbindung zu Deinem Baby.
Deine flexible Mama-Yoga-Mitgliedschaft
Ich biete Pränatal- und Postnatal-Yoga sowie Eltern-Kind-Yoga im Rahmen eines flexiblen Abomodells an. Für nur 55 EUR monatlich kannst Du einmal wöchentlich an einem der Kurse teilnehmen – ideal für die gesamte Schwangerschaft und/oder Elternzeit.
Wichtige Informationen zur Mitgliedschaft:
Der Einstieg ist jeweils zum Monatsbeginn möglich.
Eine formlose Kündigung ist jederzeit zum Monatsende möglich.
Die Teilnahme erfolgt fortlaufend, und Du erhältst monatlich eine Rechnung.
Falls Du im Urlaub bist oder einen Monat nicht regelmäßig teilnehmen kannst, hast Du die Möglichkeit, Einzeltermine flexibel zu buchen.
Kurszeiten
Die Kurse finden sowohl vor Ort in der Yogaschule Kleinmachnow (Franzosenfichten 45, 14532 Kleinmachnow) als auch online statt:
Montags:
12:30 Uhr - 13:30 Uhr Postnatal Yoga
17:30 Uhr - 18:15 Uhr Pränatal Yoga
Stärke Dein Bauchgefühl und Dein Bewusstsein.
Y · O · G · A
Pränatal Yoga: Deine Schwangerschaft bewusst erleben
In dieser Stunde nimmst Du Dir Zeit für Dich und Dein Baby. Stärke Dein Bauchgefühl und Dein Bewusstsein für Deinen sich verändernden Körper. Mithilfe von Atem- und Entspannungstechniken sowie sanftem Kraftaufbau bereitest Du Dich optimal auf die Geburt vor.
Pränatal Yoga hilft Dir, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern und gleichzeitig Deine Kondition zu verbessern.
Postnatal Yoga: Kraft tanken nach der Geburt
Dein Körper hat Großartiges geleistet! Nach der Geburt kann sich vieles anders anfühlen. Postnatal Yoga bietet Dir einen Raum, um Dein Baby und Dich gleichermaßen in den Fokus zu stellen und Dein Körperbewusstsein zu stärken.
In diesem Kurs baust Du Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt wieder auf und findest zu innerer Ruhe. Bitte sprich vor der Teilnahme mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, ob etwas gegen das Yoga spricht. Beachte, dass es sich hierbei nicht um einen klassischen Rückbildungskurs handelt, dieser jedoch unterstützt wird.
Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen!
Eltern-Kind-Yoga: Gemeinsam in Bewegung
Eltern-Kind-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Zeit mit Deinem Kind zu verbringen und gemeinsam Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit zu erleben. Spielerische Yoga-Übungen fördern die Motorik, Stärke und Flexibilität Deines Kindes, während Du selbst zur Ruhe kommen und neue Energie tanken kannst. Durch gemeinsame Atemübungen und Entspannungstechniken stärkt Ihr Eure Bindung und genießt wertvolle Momente der Verbundenheit.
Das Eltern-Kind-Yoga ist für Kinder ab dem 1. Geburtstag bis etwa zum 3. Geburtstag geeignet und kann gemeinsam mit einem Elternteil oder Großelternteil besucht werden.
Ich freue mich darauf, Dich und Dein Kind auf dieser wunderbaren Reise zu begleiten!
Krankenkassenzertifizierte Kurse
Hast Du Interesse an einem von der Krankenkasse zertifizierten Kurs? Diese festen Kurse richten sich speziell an Schwangere oder frischgebackene Mütter. Die Krankenkasse erstattet die Kurskosten je nach Anbieter und bis zu 100 %, wenn Du an mindestens 80 % der Termine teilnimmst. Trag Dich gern in meine Interessenumfrage ein, und ich informiere Dich, sobald ein neuer Kurs startet.
